将瑜伽体式与正念冥想结合，通过专注的呼吸与动作，唤醒身心觉知。不仅锻炼身体的柔韧与平衡，更培养心灵的平静与澄澈，感受生命内在的爱与慈悲，重塑你的创造力、专注力、鲜活的生命力。

Led by a professional instructor, complete the Ashtanga Primary Series

缓解长期低头或久坐造成的酸痛僵硬，改善体态，促进循环，对头痛失眠等困扰也很有帮助

忙碌一天后，僵硬的肩背，疲惫的双腿，紧绷的神经，都需要一场由内而外的放松和舒展，你会喜欢上这样的睡前仪式感和Serina老师轻松的课堂。

深入体验阿斯汤伽这一经典的传承。对于刚开始接触阿斯汤伽的新学员，想建立稳定而长期的个人练习的学员，以及想更深入理解序列与呼吸的练习者都会有所得。

配合呼吸模式调整、胸腔打开、温和伸展与筋膜放松，来实现颈肩压力释放。认识与改善圆肩与驼背、头前探、“乌龟颈”、“富贵包”等各种体态问题。提升呼吸空间，找回身体轻盈感。

Sandy或Gloria老师一对一专属课程，专注于您的健康目标，设计个性化课程内容，精准练习，及时辅助纠正，效果更快更明显，保证练习的安全性和有效性。双方商议时间，私密性高，适应您繁忙的生活节奏。