将瑜伽体式与正念冥想结合，通过专注的呼吸与动作，唤醒身心觉知。不仅锻炼身体的柔韧与平衡，更培养心灵的平静与澄澈，感受生命内在的爱与慈悲，重塑你的创造力、专注力、鲜活的生命力。

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缓解长期低头或久坐造成的酸痛僵硬，改善体态，促进循环，对头痛失眠等困扰也很有帮助

以哈他瑜伽为主，夯实基本功的新人必备课，从基础体式了解原理，从呼吸、解剖、运动力线、瑜伽哲学等多方位入手，由浅及深，让你少走弯路，真正从瑜伽中获益。

跟隨一呼一吸，將動作自然串聯，在流動中伸展、強化身體，同時練習專注與覺察。讓我們隨著呼吸與身體的節奏，將注意力慢慢帶回自己、回到當下。

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将美妙的音乐韵律，融合在瑜伽的流动之中，让整个人焕然一新，重拾身心能量，感受愉悦释放。

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